Övning för dig som ryttare.
Asslatjejerna / 20 Maj, 2011 - 10:57 /Träna din balans och få en stark rygg genom flygande hunden!
Den här övningen kommer åt de riktigt djupt liggande ryggmusklerna.
Gör så här: Ligg på mage på bollen med tårna i golvet. Böj ryggen ner över bollen. Lyft upp ena armen i linje med resten av kroppen och sträck samtidigt ut benet på motsatt sida rakt bakåt. Håll kvar några sekunder i slutläget, gå långsamt tillbaka ner och upprepa med andra armen och benet.
Tänk på! Att hålla blicken ner i golvet under hela övningen.
Tips! Klarar du att hålla ena hande på bollen och inte i golvet under övningen? Då tränar du balansen lite extra!
Taget ur: Häst&Ryttare
Liten bild för att visa hur det ser ut.
trevlig helg :D
svar: haha ja, jag höll på och kissa på mig nästan, va inte beredd, va halvt vaken :P
detsamma! :D allt bra idag?
svar: haha precis x)
usch då, vadå då? :( allt bra med mig :)
svar: fy fan, det gjorde väl svin ont? :O
svar: tack:)
ha en bra fredag ;D
svar: pojkvännen ska sova här, det ska grillas, kanske solas lite ute, själv då? :)
svar: rida först ett pass dressyr och sen hem till pojkvännen och käka lite nachotallrik och mysa framför teven tror jag, själv?:)
men tack ;D
vet inte riktigt :D för dig då? :D
svar: ja, jag har inte varit med när vi grillat med nya grillen :) vet inte, bara ta det lugnt.
svar: aha va tråkigt :/
fin blogg :)
svar: ja :D ja, jag svarade på din typ fråga, vad man annars ska göra när man brutit nyckelbenet.
bra tips :) det är just ryggmusklerna dom är min ackilleshäl i montén
