4 pushar i joggingen
Asslatjejerna / 10 Juli, 2013 - 15:00 /* Variera ditt tempo och testa dina gränser. Jogga väldigt långsamt och håll ut tills ett visst antal låtar gått. Eller bestäm dig en sträcka som du ska ha ett högre tempo på.
* Varje gång du är på väg att stanna och vila ta i som tusan bara några meter. Då har du orkat ändå lite till och inte låtit kroppen bestämma.
* Spring i en miljö du tycker om, det går mycket enklare då.
* Ha hög musik om du klarar av det. Då kan inte stegen eller dina andetag stressa utan det är hela tiden lugnt.
